今日はweiderでトレーニングとコンディショニング!
運動前はウイダーinゼリーのレモン味でエネルギーチャージして、運動後にはリカバリープロテインとオニギリをチャージ!
その時に合った最適なエネルギー補給が重要なので、それも指導してくれるweiderさんには感謝ですm(_ _)m


右肩以外はなかなか調子良くなって来たので、後は右肩の動きが良くなって、痛みがなくなった時にしっかりパフォーマンス出せるように積み重ねて行くだけですね!

今日も最後に乳酸が大量に出て苦しみましたが、次に繋がる除去能力UPで最高のトレーニングでした(^^)

あ~しんどかった(o^^o)